嗨
朋友們
我是小君
小編最近因?yàn)楣ぷ骱蜕钪惺虑榉倍?/span>
所以不得不每天到處奔跑
導(dǎo)致身體經(jīng)常有恙
心疼胃疼腿疼腦瓜也疼
...
所以說
人工作久了會(huì)累
人體器官工作久了也會(huì)累
為了大家的健康
小君收集了一份健康清單
這里的幾種食物
可以緩解器官的疲勞
送給正在努力拼搏的你呀~
心疲勞：吃紅豆
有人會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌、氣短等癥狀，而且特別愛嘆氣，有時(shí)還出現(xiàn)心悸，但檢查卻沒有異常。有時(shí)候，這不是真正的心臟病，而是心臟疲勞、植物神經(jīng)功能紊亂引起的血壓忽高忽低。
中醫(yī)有“五色入五臟”的養(yǎng)生概念，紅色食物入心，而紅豆能帶動(dòng)血液循環(huán)，血壓高的人不妨多吃點(diǎn)，可以保護(hù)心血管。
這樣吃心不累：
紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，強(qiáng)心、消腫利尿、補(bǔ)血樣樣行。不論是蒸、煮、燉，都能很好地發(fā)揮出紅豆的功效。但是紅豆的外皮比較厚，食用前先浸泡或者蒸煮，讓它稍軟后再熬粥或隨大米做成紅豆飯。
腎疲勞：吃栗子
中醫(yī)認(rèn)為，栗子具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效，又被奉為“腎之果”。
《本草綱目》稱，板栗“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健”。而熟食板栗還能和胃健脾，緩解脾虛。
這樣吃很“走腎”：
栗子不容易消化，所以不建議生食，可以試試煮栗子吃。把栗子放在鍋里煮十幾分鐘就行，這種吃法比糖炒栗子干凈，而且水分大，比較容易消化。
還可以搭配其他食材，比如淮山栗子粥。這款粥有健脾益腎、強(qiáng)筋養(yǎng)血的功效，適用于腎虛腰酸背痛、下肢無力、脾虛泄瀉等癥。
