“
如何預(yù)防秋季感冒
1早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說(shuō)也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇.上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。特別提醒:秋季時(shí)節(jié)的晝夜溫差加大，我們要注意保暖，對(duì)于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強(qiáng)保暖，隨時(shí)增減衣物。
2搓耳
每晚洗臉時(shí)，用熱水毛巾搓耳朵，上下輕輕摩擦雙耳廓40次，預(yù)防感冒有良效。
3空氣流通
最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。
4晚上關(guān)窗
晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗， 夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
5適度鍛煉
天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運(yùn)動(dòng)的人也多了起來(lái)。登山、步行、打太極拳都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。
