腦卒中的定義和特點
“腦卒中”，也就是平日我們掛在嘴邊的“腦中風”。這是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病。
“腦卒中”通常可分為缺血性和出血性兩種。前者較常見，又叫腦梗死，后者又稱腦溢血。
這是一種由生活方式、環境、遺傳等多種因素共同導致的疾病。早期積極控制腦卒中危險因素及規范化開展腦卒中治療，可有效降低腦卒中的發病率、復發率、致殘率及死亡率，改善腦卒中的預后。
腦卒中的危害和負擔
腦卒中是影響我國群眾健康的重大疾病，可導致——
肢體癱瘓
語言障礙
吞咽困難
認知障礙
精神抑郁
......
具有發病率高、復發率高、致殘率高和死亡率高及經濟負擔重的特點。
據世界衛生組織統計，全世界每6個人中就有1人可能罹患卒中，每6秒鐘就有1人死于卒中，每6秒鐘就有1人因為卒中而永久致殘。
近年來，我國腦卒中發病率呈現上升趨勢，約有3/4患者不同程度喪失勞動力或生活不能自理，給家庭和社會造成巨大負擔。
腦卒中的危險因素及干預
高血壓、血脂異常、糖尿病，以及生活飲食習慣與腦卒中的發生關系密切，如——
高鹽高脂飲食
吸煙
飲酒
缺乏體育鍛煉
等都已證實是腦卒中的危險因素。
卒中發病率、死亡率的上升與血壓升高關系密切，血壓越高，腦卒中風險越高。血脂異常與缺血性腦卒中發生率之間存在明顯相關性。
降低血壓
控制血脂
保持健康體重
可降低腦卒中風險。
房顫是引發缺血性腦卒中的重要病因，建議房顫患者遵醫囑采用抗凝治療。
世界衛生組織指出
通過生活方式的調整可預防：
—80%的心腦血管病和2型糖尿病
—55%的高血壓
—40%的腫瘤
國內外的防控經驗證實：
腦卒中“可防可控”
腦卒中的預防要以“健康四大基石”為主要內容，即：
合理膳食
適量運動
戒煙限酒
心理平衡
日常生活行為應注意
01
注重合理膳食，每日食鹽攝入量不超過5g，減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹調油，每天飲水要充足。
02
酌情量力運動，以大肌肉群參與的有氧耐力運動為主，如健走、慢跑、游泳、太極拳等運動，活動量一般應達到中等強度。防止過度勞累、用力過猛。
03
克服不良嗜好（吸煙、過量飲酒、久坐等）。
04
注意氣候變化、保持情緒平穩。
05
老年人應防止過快改變體位，避免便秘。
06
定期進行健康體檢，發現問題早診早治。
急性腦卒中的早期識別和治療
中國推出了適合國人的
急性卒中快速識別方法，
即“中風120”。
這是一種適用于國人的迅速識別腦卒中和即刻行動的策略：
“1”代表“看到1張不對稱的臉”；
“2”代表“查兩只手臂是否有單側無力”；
“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。
如果通過這三步觀察懷疑患者是中風，
可立刻撥打急救電話120。
遠離卒中，
不要吸煙酗酒，要減少熬夜，
控制飲食，加強鍛煉，保持體重，
并保持良好的心態。
