嗨
朋友們
我是小君
很多人都經歷過落枕，
一覺醒來脖子巨疼，
轉頭已經成為了奢望，
之后的一天甚至是幾天就處于脖子僵硬，
持續疼痛的過程中。
提到落枕，
大部分人第一個想到的是沒睡好，
但這可能只是導火索，
病根其實在頸椎上。
落枕是如何發展成頸椎問題的？
落枕一般睡覺前無癥狀，早晨起床后表現為一側頸部感到酸脹、疼痛，可向上肢或背部放射，活動時傷側疼痛加劇，在各個方向的活動受限。
很多人覺得，落枕只是睡覺姿勢不好，但睡姿可能只是個導火索。這很可能是脖子發來的信號，表示它已經積怨很久了。
容易造成落枕的5個“姿勢
1、枕頭、床墊不合適
人的頸椎有自然的生理弧度。枕頭高低不合適、軟硬不當都會破壞這種生理弧度，造成脖子后面的肌肉持續疲勞，出現明顯的頸部疼痛和活動受限。
2、睡姿不對
睡覺時，身體會找到自己“舒適”的姿勢入睡，但頸肩部位的肌肉、韌帶組織等可能還處于不適的狀態，被強行牽拉，導致腫脹、淤血，刺激神經末梢產生疼痛。
3、長時間低頭
長時間低頭工作、玩手機，頸椎前方的椎間盤和后方的肌肉和韌帶持續受力。長此以往頸椎就會出現老化的表現，落枕往往是一種預警信號。
4、頸肩部受涼
睡覺時，有些人可能不注意頸肩部保暖，容易造成脖子、背部受寒，使局部氣血淤滯，軟組織形成充血、水腫、痙攣。
5、頸推疾病
患有頸椎病或頸椎關節錯亂的人，稍微受些風寒，或者睡眠姿勢不良，就很容易發生落枕，甚至是反復落枕。經常落枕的人，也易誘發頸椎病。
提醒：
落枕后不要盲目按摩、推拿，以免因手法不科學引起更大損傷。建議多躺下休息，少活動頸部，情況較嚴重可到正規醫院進行手法復位，以放松緊張的肌肉。
落枕最主要的病因是肌肉扭傷。一般來說，落枕一兩天疼痛會有明顯緩解。如果3天以上還沒有好轉，可能是頸椎病的前兆。
