嗨
朋友們
我是小君
10月12日
是“世界關(guān)節(jié)炎日”
關(guān)節(jié)疾病是一類常見病和多發(fā)病
又是一類難以治愈的頑疾
容易致畸、致殘，給患者帶來了極大的痛苦。
一提到關(guān)節(jié)炎，人們腦海中浮現(xiàn)的畫面總是面露苦色、彎腰扶膝的中老年人，很少會(huì)想到青少年甚至兒童，也會(huì)有關(guān)節(jié)疾病的困擾。人們常常將關(guān)節(jié)炎視作老年病，其實(shí)，所有年齡段的人甚至包括兒童都有可能罹患此病。
✦ +
+
骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率有多高？
據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅膝骨關(guān)節(jié)炎一項(xiàng)，我國(guó)人群的患病率就達(dá)到了8.9%，其中在西南地區(qū)和西北地區(qū)，更是高達(dá)13.7%和10.8%。
從區(qū)域特征來看，農(nóng)村地區(qū)顯著高于城市地區(qū)。更讓人擔(dān)憂的是，隨著我國(guó)人口老齡化的加劇，近年關(guān)節(jié)炎患病率呈逐年增加趨勢(shì)，給家庭及社會(huì)帶來較大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和壓力。
✦ +
+
怎樣判斷自己是否得了關(guān)節(jié)炎？
大家可通過五項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行辨別，即：紅、腫、熱、痛、功能障礙：
● 紅：急性感染關(guān)節(jié)炎會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫。
●腫：關(guān)節(jié)炎常見癥狀，與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。
●熱： 由于關(guān)節(jié)血運(yùn)特別少，所以正常情況下摸起來就應(yīng)該是涼的，比其他部位的體溫低，這是正常的。如果關(guān)節(jié)是熱的，甚至發(fā)燙，那就證明關(guān)節(jié)產(chǎn)生炎癥，需要治療了。
●痛：關(guān)節(jié)炎的最主要表現(xiàn)，關(guān)節(jié)炎的疼痛部位應(yīng)該很明確，某個(gè)關(guān)節(jié)疼，其他部位不疼。
● 功能障礙：關(guān)節(jié)炎發(fā)作會(huì)出現(xiàn)疼痛及炎癥，引起關(guān)節(jié)周圍組織水腫，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長(zhǎng)期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。
✦ +
+
對(duì)關(guān)節(jié)有害的不恰當(dāng)行為
1
下蹲
陸地上所有劇烈的跑、跳運(yùn)動(dòng)都會(huì)加重對(duì)膝蓋骨的磨損，尤其是蹲下去再站起來，對(duì)關(guān)節(jié)的磨損最大。特別是對(duì)于髕骨已經(jīng)損傷的人群，更應(yīng)該減少下蹲了。
2
爬山、爬樓
老年人在爬山時(shí)，關(guān)節(jié)負(fù)重是正常時(shí)的四五倍，越往山上走，關(guān)節(jié)越疼，而下山對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損更嚴(yán)重。
對(duì)中老年人來說，能坐電梯就坐電梯，必須走樓梯時(shí)，盡量扶著欄桿或者墻，不要跨步上樓梯。
3
跪著擦地
跪著擦地板，髕骨的壓力會(huì)壓在股骨上，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時(shí)間一長(zhǎng)，可能導(dǎo)致膝蓋無法伸直，從而無法起身。
4
長(zhǎng)時(shí)間伏案
長(zhǎng)時(shí)間伏案容易導(dǎo)致肌肉僵硬，從而降低對(duì)骨骼的保護(hù)。所以應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，每隔30-40分鐘起身進(jìn)行簡(jiǎn)單的牽拉放松。
✦ +
+
日常我們應(yīng)該如何愛護(hù)關(guān)節(jié)？
保暖
天涼好個(gè)秋。秋冬時(shí)節(jié)，寒氣加重，關(guān)節(jié)處更應(yīng)注重保暖，穿厚些的衣服和襪子，可不要一味追求“美麗凍人”。
但同時(shí)也要謹(jǐn)防“過度保暖”，比如不能盲目使用護(hù)膝保暖，因?yàn)樽o(hù)膝彈性大，箍緊膝部后，會(huì)阻礙膝關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)，使膝部的活動(dòng)困難。
走起
無論預(yù)防、治療關(guān)節(jié)炎，都要運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體。
最好選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，如散步，戶外舞蹈等。而且運(yùn)動(dòng)前要做好關(guān)節(jié)預(yù)熱，加劇關(guān)節(jié)軟骨磨損。
休息足
如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的苗頭，要多注意休息，不要讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免過度鍛煉導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。
吃對(duì)
在中國(guó)，人們普遍認(rèn)為補(bǔ)鈣是恢復(fù)關(guān)節(jié)健康的唯一解決方案。但是單純的補(bǔ)鈣，無法修復(fù)關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)素及關(guān)節(jié)的軟骨組織。
關(guān)節(jié)炎病癥痛在關(guān)節(jié)，根在軟骨，源在氨糖。要想緩解關(guān)節(jié)不適，改善膝關(guān)節(jié)炎，重點(diǎn)是補(bǔ)充軟骨保護(hù)劑。
最后提醒
治療關(guān)節(jié)炎一定要
“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，防止致殘”。
當(dāng)出現(xiàn)反復(fù)膝蓋疼痛、酸脹，
或天氣變化時(shí)關(guān)節(jié)不舒服等癥狀，
應(yīng)引起重視，
也可以服用老君爐藤黃健骨丸
補(bǔ)腎、活血、止痛
治療關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕骨病的放心良藥
