嗨
朋友們
我是小君
寒冷的冬季到了，
這是一年四季當(dāng)中最易引發(fā)感冒的季節(jié)，
早晚溫差比較大，氣候變化快，
很多抵抗力較差的人非常容易感冒。
需提防的是流感和普通性感冒的侵襲。
雖然感冒本身不是什么非常嚴(yán)重的疾病，
但是它很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)其他的并發(fā)癥。
那么，普通感冒和流感有什么區(qū)別呢？
什
感冒一般指人在著涼、勞累等因素引起的以鼻咽部上呼吸道癥狀為主要表現(xiàn)的疾病。其臨床表現(xiàn)為：鼻塞、流涕、打噴嚏，無(wú)明顯發(fā)熱，體力、食欲無(wú)明顯影響，無(wú)明顯頭痛、關(guān)節(jié)痛、周身不適等癥狀。患感冒的人一般上呼吸道癥狀很重，但全身表現(xiàn)較輕。感冒通常無(wú)傳染性或傳染性較低。
什么是流感？
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，其傳染性強(qiáng)、傳播速度快，易引起聚集性疫情甚至暴發(fā)疫情。其臨床表現(xiàn)為：發(fā)病急，全身癥狀重，體溫可上升至39度以上，頭痛、肌肉乏力、食欲下降等癥狀明顯。對(duì)老年人、兒童、肥胖人士、孕婦、慢性病患者，流感可致重癥肺炎，甚至導(dǎo)致死亡。
流感與普通感冒有什么區(qū)別
1
病因不同
普通感冒，俗稱(chēng)“傷風(fēng)”，是由多種病毒引起的，其中相當(dāng)部分是由某種血清型的鼻病毒引起。而流感是由流感病毒感染引起的。
2
癥狀不同
普通感冒的潛伏期大約為1天，起病不急，以其他癥狀，即咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕為主要表現(xiàn)癥狀；發(fā)病初期表現(xiàn)為清水樣鼻涕，2—3天后鼻涕變稠，伴有咽痛；一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛；如果后期沒(méi)有并發(fā)細(xì)菌感染，病程一般為5—7天，即可痊愈。
冬季如何預(yù)防感冒
（一）做好消毒工作
部分人之所以會(huì)感冒，和身體被細(xì)菌或病毒感染有密切的關(guān)系，所以對(duì)于身體抵抗力較弱的人來(lái)說(shuō)，在日常生活當(dāng)中做好消毒工作非常有必要。可以選擇用醋或消毒液、酒精等來(lái)對(duì)家中的環(huán)境以及日常工作的環(huán)境進(jìn)行消毒。
（二）保持室內(nèi)通風(fēng)
因?yàn)槎旌L(fēng)凜冽，很多人又非常怕冷，所以往往會(huì)將門(mén)窗緊閉，但實(shí)際上這樣的做法是非常不推薦的。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間生活在密閉的空間中，容易導(dǎo)致人體吸入大量的渾濁氣體，這樣很容易出現(xiàn)被細(xì)菌或病毒感染的情況。所以想要避免感冒的發(fā)作，一定要時(shí)常保持室內(nèi)通風(fēng)，將室內(nèi)污濁的空氣排除出去，也可以考慮使用空氣凈化器。
（三）注意保暖多運(yùn)動(dòng)
冬日感冒的發(fā)生大多是由于沒(méi)及時(shí)添衣或衣服增減不合適導(dǎo)致。冬天如果比較冷，最好戴好手套、圍巾、口罩等再出門(mén)，如果天氣有轉(zhuǎn)暖，盡量不要馬上減少衣服，適度為好，否則冷熱交替，比較容易感冒。
感冒的頻發(fā)和人身體素質(zhì)過(guò)低有著密切的關(guān)系。想要在冬天預(yù)防感冒之類(lèi)的疾病，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉必不可少，建議每天鍛煉半小時(shí)。
（四）合理健康飲食
在飲食方面建議大家在日常的飲食中加入一些蒜或蔥等具備殺菌消毒作用的食物。
飲食以清淡為主，以高纖維、高蛋白、低脂肪、易消化的食物為主。如果體質(zhì)比較虛，冬天一定要注意多吃溫補(bǔ)類(lèi)食物，比如羊肉、雞肉等，這些常吃可以增強(qiáng)抗寒能力，提升個(gè)人免疫力，對(duì)于預(yù)防感冒有一定的好處；其次，平時(shí)要多吃新鮮的水果蔬菜，特別要多吃維生素C含量較高的果蔬，如獼猴桃、橘子、檸檬、胡蘿卜等。維生素C中含有較多的抗氧化劑，可以幫助加速治愈，提升個(gè)人免疫力。盡量少吃寒涼類(lèi)食物。
冬季一定要注意保暖
做好防護(hù)措施，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)
多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)及自身抵抗力
