嗨
朋友們
我是小君
今天是二十節氣中的“芒種”
芒
種
芒種，又名"忙種"，是二十四節氣之第九個節氣，夏季的第三個節氣，干支歷午月的起始。我國長江中、下游地區開始進入梅雨季節，天氣濕熱，人容易沾染暑熱，精神困乏，此間飲食應該以“祛濕利水，潤燥清淡”為宜；精神要放松，靜心、安神、戒燥、息怒。
傳統中醫學認為，芒種前后氣溫上升，雨水較多，天氣比較悶熱潮濕，人體也更容易出汗，這樣容易導致陽氣外泄。《黃帝內經》中對芒種時節描述說：三之氣，天政布，濕氣降，地氣騰，雨乃時降，寒乃隨之，感于寒濕，則民病身重、腑腫、胸腹滿。
由此可見，芒種時節，一是天氣炎熱，容易上火；二是雨水漸多，需祛濕寒。這個時候，人體困倦易心煩氣躁，濕熱證，中暑、腸胃病多種疾病極易發生！身體可能也會接二連三的出現以下問題：
1. 脾胃不運化，體重開始莫名上漲
2. 臉上油膩膩，頭發油膩膩，冒痘痘
3. 不胖，但是很腫，特別是下午
4. 小肚腩變成大肚腩
5. 大便粘廁所
6. 舌苔比較白膩，舌頭胖大有齒痕
7. 總犯困，早晨睡不醒，睡不夠，想睡回籠覺...
8. 早上起來總是有痰
此外，夏季晝長夜短，許多人喜歡夜間加餐，啤酒、涼菜、冷面成為首選，而對于陽虛體質、年事稍長之人，要避免夜間食用生冷之品，因其最易損傷脾胃而致腹脹、腹瀉的等病癥。
如果不慎服用生冷食品導致脾胃難受的時候，
應該怎么辦呢？
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