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辟谷養生：毀了腸胃
近些年來，“辟谷養生”越來越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐，稱能“清理腸胃”。
你以為這種“辟谷”方法真能養生？
辟谷會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營養物質的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。
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每天8杯水：傷了腎！
經常聽到人說“多喝水好，每天要喝夠8杯水才健康”，其實，人每天對水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。但我們的飯菜和湯中也含有“水”，所以正常飲食下，每天只需要額外補充1000毫升的水就足夠了，而且每一次喝水應少于300毫升，過量飲水會加重腎臟負擔，中毒又傷腎。
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趁熱吃：吃出食道癌！
很多人都有“趁熱喝”、“趁熱吃”的習慣，但人的食道十分柔嫩，只能承受50℃~60℃的溫度，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。
如果經常吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，會形成淺表潰瘍，反復地燙傷、修復，就會引起黏膜質的變化，進一步發展變成腫瘤。
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每天兩萬步：毀了膝蓋！
老君爐藤黃健骨丸~
骨科專家指出：走路運動雖然有利于健康，但運動要掌握適當方法，一味大量走路很容易損傷腿部！
如果平時缺乏運動的人突然一天走兩萬步，不僅身體會吃不消，還可能造成關節、韌帶、骨骼的損傷，反而會適得其反。
所以，運動最好循序漸進，可以服用老君爐藤黃健骨丸來日常保健，這時再少量運動！
