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朋友們

我是小君

都說體檢能評估身體健康狀況

以便及時發現多種病癥

但不少人覺得去醫院實在太麻煩

要是能在家自己做就好了

當當當！

今天小編就教大家一套健康自測法

讓你給自己做個“體檢”

肺功能檢查 

1憋氣 

能憋氣50秒鐘最理想（50歲為30秒、60歲為25秒），如果少于10秒，說明肺功能很差。

2吹氣 

深吸一口氣，然后猛吹氣，能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4秒，60歲為5秒）。中老年人吹氣時間超過6秒，預示肺功能下降。